איך להצליח בלימודים מבלי להיסחף ללחץ? המדריך שלי לשנה טובה יותר

שוב מתחילה שנה חדשה ואיתה כל הלחץ של הלימודים, המטלות והמבחנים. לא פעם כולנו שואלים את עצמנו:  איך אפשר להצליח בלימודים מבלי להרגיש מוצפים.ות? איך לשמור על איזון בין הלימודים לחיים האישיים? בכתבה הזו תמצאו את הטיפים להצלחה שאגרתי, לצד דרכים שונות לשמירה על רוגע ואיזון אמיתי.

הסודות להצלחה בלימודים – האם הם באמת סוד?

כאמור כולנו מחפשים את הסוד הגדול להצלחה בלימודים, אבל האמת היא שאין קסם. עם זאת, ישנם מספר טיפים פשוטים שיכולים לשדרג את הלמידה שלכם/ן:

- למידה עם חברים: לימדו יחד והסבירו אחד לשני נושאים לא ברורים. 

- חלוקת החומר לחלקים קטנים: תכנון מוקדם הוא המפתח.

- שינה של 7 שעות לפחות: אל תזלזלו בכוח של שינת לילה לפני מבחן, ובכלל…

שרון קלנטרוף, רכזת י' ומורה לעברית, ממליצה: "למידה עם חבר/ה רציניים היא דרך מצוינת לשלב חברות עם למידה משמעותית. כמו כן, חשוב לתכנן מראש ולא לדחות ליום האחרון."

רוני קידר, מורה לספרות, מציעה שיטה נוספת: "לכתוב שירים קליטים ומצחיקים עם מושגים שאתם צריכים ללמוד. כמה שהשירים יהיו יותר קליטים, מצחיקים ומוזרים, אתם תזכרו יותר טוב."

תלמידת כיתה י' נחשון וסייבר, נותנת טיפ: "אני ממש ממליצה לנסות לסכם את החומר במילים שלכם בזמן השיעור. ככה, אם יש לכם שאלות, אתם יכולים ישר לשאול את המורה ולכתוב לכם הערה במחברת.

אם קשה לכם לסכם בזמן השיעור, תעתיקו כל דבר שכותבים על הלוח / מצגת, ובזמן שאתם לומדים תתרגמו את זה למילים שלכם. המחברות והסיכומים שלי ממש מצילים אותי לפני מבחנים."

לחץ הוא חלק בלתי נפרד מתקופות מבחנים, אבל אפשר להתמודד איתו! כמה טכניקות שיעזרו לכם לשמור על הרוגע:

- נשימות עמוקות ודמיון מודרך-דמיינו את עצמכם נינוחים ומצליחים. 

- תכנון זמן-הכינו לוח זמנים מסודר שיכלול גם זמני מנוחה. 

- חשיבה חיובית-אמרו לעצמכם משפטי עידוד - כמו:"אני יכול להשתפר ולהצליח".

ענת רז, יועצת בית הספר, ממליצה: "שיטות כמו מיינדפולנס, פעילות גופנית ותמיכה חברתית יכולות לעשות פלאים בתקופות מבחנים."

תלמיד במגמת אומנות בשכבת י'-ממליץ: "אם לא מצליחים בתרגיל מסוים אחרי שחרשתם את החומר, פשוט לקחת הפסקה או לעבור לתרגיל הבא שאתם מרגישים יותר ביטחון בו, לא להיתקע על דבר אחד."

תלמידה בי"א- משתפת: "המחשבה שיש עוד שבוע למבחן, עוד חודש למבחן ואז זה נגמר ואני יכולה להירגע מהדבר הזה ולא לחשוב עליו, לחשוב שאם אני עכשיו אשקיע - יהיה לי הרבה יותר קל בעתיד."

יניר כץ, מחנך י"2 ומורה לחנ"ג, מציע: "לנשום עמוק, לחשוב על דברים טובים, דברים חיוביים, שנצליח ונסיים את המבחן בצורה נכונה ורגועה."

איזון בין לימודים לחיים האישיים

התיכון לא צריך להיות רק שיעורים ומבחנים – חשוב לשלב גם את הדברים שאתם אוהבים ואוהבות לעשות! הנה איך תוכלו לשמור על איזון:

- ניהול זמן עם יומן-הקצו זמן ללימודים, אבל גם לפנאי ולחברים.

- סדר עדיפויות- השקיעו את הזמן במקצועות שחשובים לכם ביותר.

תלמיד י', 5 יחידות מתמטיקה, מספר: "אני מתכנן מראש בדיוק באילו שעות אני אעשה מה, וכותב לי את זה. אני כותב ביומן של הטלפון."

תלמידה י"א: "אני חושבת שלהחליט מה חשוב לי וסדר עדיפויות זה נורא חשוב לדעת איזה מקצוע שווה את הזמן שלי וכמה אני צריכה להשקיע בכל דבר, להסתכל על לוח האירועים ולדעת מה הכי קרוב ומה הכי חשוב."

תלמידה, שכבת י', נחשון וסייבר: "אני מתכננת מראש מסביב לאימונים שלי את המשימות שיש לי לעשות באותו השבוע. אם יוצא שיש לי כמה משימות לעשות באותו השבוע - אני בוחרת מראש כמה זמן אני רוצה להשקיע ולהקדיש לכל דבר."

סיכום

בסופו של דבר, ההצלחה בלימודים היא מסע אישי. מה שחשוב הוא שתמצאו את הדרך שלכם/ן– שילוב של למידה, רוגע והנאה. בהצלחה לכולנו בשנה הזו!